•بسم الله الرحمان الرحیم• •سلام خدمت، تمامی کاربران  از جمله ورزشکاران با اراده و عزیز .       •قبل از هرچیز ازتون خواهش میکنم متن رو از ابتدا تا انتها کامل بخونین تا ب اصل مطلب  برسیم  و کارمونو باهم شروع کنیم  •اول از همه از اینکه ب بدن _اندام خوب و سلامتیتون اهمیت می‌دین خیلی خوشحالیم  ...  •دوستادن امروزه  همه ب دنبال اندام عالی. عضلات برجسته و قوی. بازو های بزرگ. سینه های پهن و. از جمله شکم سیکس پک دار ...